ぷめ*はなDiary 

2020/04/20

更年期は次時代を迎えるステップ

更年期は次時代を迎えるステップ

 
ここのところ
またホットフラッシュの症状がでています 汗

 

 

 

と同時に今の新型ウィルス問題もあり

この更年期のモヤッと感がもやもやします(?笑)

 

 

 私は『更年期初期』の頃、勉強をしながら
小さなシールをお腹にはるだけのHRT・ホルモン
補充療法をはじめましたが

 

 

でもそのHRTももはや効いているのかどうなのか?

あくまで補充ベースとしての療法なため日常の生活の積み重ねでやはり不調・快調の差がでてきます

(と言っても食生活・運動に関しては以前よりかなり気を付けている)

 

 

夕方になると目が霞んで見えずらかったり
なんだか口が開けずらくなり(顎関節がカクッとなる)
ぱさぱさした髪の毛が頭頂部にでてくる(気づくと白髪もピンと立っている)
のどが渇く、飲み込みづらい(舌がのどに下がっているような感じ)
関節のいたみ
貧血・めまい・偏頭痛
メンタルだだ下がり

 

 


…などなどと
きりがないのでこの辺にしておきますが 笑

 

 


そんな辛い症状に
男性がもっている女性ホルモンの量よりも少ない分を補充して緩和する、小さな丸いシールを貼るだけで

当時症状が楽になっていくのを感じたのでした
(他、飲み薬やジェルも試してみた)

 

 


でもそれにも身体が慣れてきてしまう

 



でもね、サプリメントや漢方含め、何かしらのホルモンのケアしていなかったら

もっといろんなことを、つらく受けとめなくてはならないだろうなと思うのです

 

 

 

ここまででなにが言いたいのかと言うと
(HRTをお勧めしているわけでもなければ
医療機関からマージンもらってる訳でもない笑)

 

 


楽しみにしていた仕事で、いろいろ計画してきたことも

 

 


子育てが落ち着いて
やっと、またこれからだ!と頑張ってきたことも

 

 

どうなっていくか先がわからない状態

 

 

今後、世界が変わっていく様子に
立ち向かう元気はあるのかしら??

 

 

そんなふうに考えているときに

 

 

 

やっぱり身体が資本

 

 

というところに行きつきます

 

 


私たちに必要なのは
年齢とともに落ちてくる免疫力を
最優先に高めていったり

 

 


皮膚や骨、血管まで意識して
何かあったときに動けるようにしておきたい

 

 


更年期は病気じゃないけど

約10年の間、生活の質に大きく関わってくるのは確か

でもこの不調ってなかなか理解されません

なのに私たちが倒れてしまったら家が回らないってゆう笑

 

 


こんな時だからこそ一番見落としがちな

自分の更年期ケアも大切にすること

 

 


そのことも全力でしなければ、と思うんですよ

 

 

 

*ただ今無料で更年期カウンセリング受け付けています

 

 

 

2020/04/17

【更年期・美肌・免疫】ジオスギンやビタミンACEを発酵食品で摂る

【更年期・美肌・免疫】ジオスギンやビタミンACEを発酵食品で摂る

 

更年期と免疫力にと
いま、ぬか漬けに激しくハマっていますが 笑

 

 


先日漬けた大根も口当たり良くしんなりと買ったものより断然美味しいし

定番きゅうりも漬けたら程良い酸味と塩気で箸が止まりません♡

 

 


でも一番は…

 

これを漬けてみたかったんですよ!

 

 

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山芋

 


これ私
漬けることができる、ことさえ知りませんでしたが

 


おいしい~オススメ‼️

 

 


今や注目のジオスゲニンが含まれていて
若返りホルモンのDHEAと構造が似ているので
アンチエイジングや更年期に期待大

 

 

 


皮付きでも大丈夫みたいだけど
(きっとその方が栄養価が高いですよね)
私は皮をむいて漬けてみました
粘りもそんなに気にならない

 


効率よく山芋の栄養分を摂取するには加熱処理せず
ビタミンやミネラルと一緒にバランス良く補うのが良いといえばぬか漬けが一番かも?と
一度やってみたかったのです

 


ディオスコリンというタンパク質成分には
インフルエンザを予防できる効果、
免疫細胞を増やす働きがあるとのことだし…

 


消化酵素も豊富で
胃腸と脳のためにも良いとなると…

 


シャキシャキ
いつも摂っていたいなと思います

 

 

先日友人から、「私も真似してつけてみたよ!セロリがおすすめ!」と教えてもらいました

 

 

栄養素の宝庫、美肌にも免疫にも最高!

 


抗酸化力のつよいビタミンACEを一度に摂れる私たちのアンチエイジングに嬉しい野菜

 

 

こんなふうに、インナービューティ力も蓄えていかないとね

 

 



2020/04/13

猫も杓子もオンライン化、でも慣れておくとこれからが楽しいかも

 

 

自粛中に大きく動いたのがオンライン化ですね

 

 

仕事も出勤するのではなくテレワーク、子どもたちの学校もオンライン教育でどんどん変わってくるでしょう

 

 

『これからすごい速度でオンライン化が進む』

とは囁かれていたけど、今回のコロナショックで急速に変わっていくのを目の当たりにすると、私の場合、どこか焦りというか、そんなものを感じてしまいます

 

 

もともと機械は苦手だし、ひとり起業しているからやらざるを得ないとゆうそんな感じなのですが、でもこういったものはひとつずつで良いので、好奇心をもって慣れておいた方が、そこから先が楽しくなってきます

 

 

当サロンの【おうちでセルフエステ】の【セルフ美顔器・オンライン講座】では、ご自宅にひとつは持っておきたい美顔器の使い方を、zoomというオンラインで一緒にやってみるというサービスをお付けしています

 

 

ただの売りっぱなし、買いっぱなしでは得られない、わからないこともそのままにせず、確かな使い方でよりたかい効果がみられるととても好評です♡

 

 

もうひとつ、好きな時間に自分でできる【セルフマッサージ・オンライン講座】も同じペースで一緒にやっていくためイメージしやすく、手が覚えるのがとても早い!

これらは覚えてしまうと、それはもう一生ものです!

 

  

私にとってオンライン化は、対面がむずかしいときに大切なお客さまと繋がるためだったり、更年期という、ちょっとクリニックへいくまででもないんだけど…という方の相談をどこにお住まいの方からでもお聞きすることができる便利なツール。

(この場合、お客さまも次第にオンライン化に慣れていきますね)

 

 

そして同じような思いをしているエステティシャン向けに【オンラインzoomをつかったお客さまとの繋がり方】をレクチャーする講座もあります

 

 

こちらは、勿論がんがん使いこなせる方ではなく 笑

初心者で、私のように苦手意識のある方が対象者です

 

 

そのような方がどこでつまづくのか、どのようなところが不安なのかが私だからわかります 

 

 

時代は流れ進んでいく転換期の今を生きているからこそ、いろいろ経験し、行動し、知ることが、楽しいような気がします

 

 

これからの新時代に、オンラインでの可能性を見つけておくと良いかもしれません♪

 

 

2020/04/07

更年期と免疫力にも!ぬか漬けにはまっています

 

大根を漬けてみました

 

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前からやりたかったので
ちょっとハマるかも知れません

 


ぬかを触ったあとは手がスベスベ
美容にも健康にも良いのに
こんなスペシャルフードを毛嫌いしていたという
(ぬかは義実家で田んぼをしていた頃パック用にお分けした方もいましたね懐かしい!)

 


以前スーパーから買ったぬかみそを初めて使ってみましたが
先日ネットで見つけた、お手頃な無農薬のものも
そろそろ届くはず

 

 

 

コロナの自粛で
いろんなことを見つめ直しています

 

 

 

もし家族が感染した場合
数年前に夫がインフルにかかった時を思い出しながらシュミレーションしたり

 


でももはやこれからはウィルスと共存していかなければならない?などという話を聞くと

 


あまり関係ないとも、いや大有りとも聞く
日本人の和食・発酵食品で
腸内環境を整え免疫力を高めておきたい

 

 

野菜をぬかに漬けると
更年期にも嬉しい♡ビタミンB1とビタミンB2が強化され
(自律神経の働きを調整してくれる)

 


野菜の栄養分をエサに乳酸菌が
たくさん繁殖されるそうですね

 


塩分には気をつけたいところですが
カルシウムやタンパク質やビタミンといった栄養も
豊富に取れる

 


腸がきれいになるから、もちろん肌艶もよくなる!

 

 

更年期も今の状況もしばらくは続きますが
いつかは過ぎ去る

 

 

それまでなんとか乗りこえていきましょう

 

 

 

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