大人きれい肌
pume*hana
(ぷめはな)
＆
pulelehua
(プレレフア)

2021年も長く続く制限が

あったりして

同年代の方の不調を

よく耳にしました

人生100年時代に

50代という節目をむかえた私たち

ここでやっぱり感じるのは

『いつまでもキレイでいたいんだけれど

更年期の不調は避けられない』

これから第二の人生に向かうべく時に

なんとかだましだまし不調をやり過ごし

キレイでいるコツを

定着させていきたいところですね

私自身のカラダでわかりやすいのは

砂糖・カフェイン・小麦粉を

とらないと身体の痛みも出ないし

気持ちも落ち込まず

お肌や指先、粘膜の乾燥も

ゆるやかなことを考えると

 やっぱり食事がホルモンに与える影響は

大きいなと感じ気をつけて過ごしています

内側からの改善で

肌の結果が変わってくる年代だと

つくづく実感する毎日です

身体の中ではとにかく

子宮の温めを強化していて

とくにお尻を温めています

 （小さなシートヒーターを敷いて座り

いつもお尻がぽかぽか♡

これだけでメンタルが上がります↑）

立っている時は

お尻の力を入れる、緩めるの

ストレッチをして血流UP

何気に顔の血色にも繋がっています

(骨盤底筋強化の為にもやっています)

運動で汗をかくことが良いことも

もう最近では本当に身に染みているので

ジムにいけないときは

見兼ねてコロナ禍に夫に買ってもらった

ちいさな家庭用バイクで汗をかきかき

「カラダを動かして汗をかくといい」

ホットフラッシュとは違い

意識的に運動で汗をかくことが大事

やはり皮膚の機能が活性化されむくみもとれるし

スカッ！とする

やっぱりこれが気持ちがイイ！

いろいろとダイレクトに

身体に現れるお年頃は

まさに第二の思春期

新しい年は

メンタル的にも新たなことを見つけて

行動できたらとてもいいですね

『何をしたらいいかわからない』

『やりがいが無い』『自分を知りたい』

そんな時は

ビューティコーチングへ

ぜひお声掛けください