Diary 

2022/10/24

水分の摂り方も効果的に

水分の摂り方も効果的に

(ハワイ島のカフェにて シンプルで可愛い!うちもこれでいいのにな)

 

水分の摂り方について

私自身いつも「?」と

思っていたことがあります

 

それは

 

『一日に2リットルの水を飲む』

 

大量に摂取して

不要な老廃物の排出を促そうとする話ですが

 

いつも運動して汗をかく人には効果的なことも

 

汗をかかない状態で大量に水を飲んでいては

細胞に水が溜まってむくみ

血流もわるくなります

冷えが加速する一方なんですね

 

 

朝のお白湯定説も

長いこと取り入れてきましたが

でもこれも一時的に温まるだけで

 

体内に溜まった水分が

体温より冷えてくると

身体を冷やしむくみの原因になります

 

 

これらには『深部体温』が関わっています

 

体温の約4割をうみだす筋肉がついていれば

血流を促してその熱がカラダに行きわたるため

一日2リットルの水も効果的ということです

  

それぞれの体質もあり

さらに年齢を重ねてくると

老廃物をろ過する腎臓や肝臓の機能も

低下してきますから

 

代謝を促そうと

無理やり大量に飲むことは逆効果

 

水分は無理しないで飲みたいときに

少しずつ飲むことでOK

 

これからの季節は空気が乾燥しているので

ある程度の水分は必要ですが

常温以上の水を喉がかわいたときに飲む

 

 

大切なのは『深部体温』

 

水を飲む美容法は運動をして

汗をかくこととセットがマスト

 

水分の摂り方、

むしろ冷えを招いて

カラダの排出力を落とさないようにしましょう

 

2022/10/05

ため込みやすい大人の『排出力を高める』|フェイスリンパドレナージュ

大人の排出力を高める|フェイスリンパドレナージュ

当サロン一番人気で

看板メニューでもある

『フェイスリンパドレナージュ』

 

 

こちらは

西洋のフランス式リンパドレナージュに

中医学の経絡や経穴(ツボ)に基づいた施術を

統合させたものになります

 

 

『流す』ことがメインのこの施術は

溜め込みやすい大人をスッキリと

・デトックス

・代謝アップ

・巡りアップ

・免疫アップ

させてくれるため

 

 

お顔のむくみやよどみがとれ

輪郭スッキリ、効率よくリフトアップしながら

顔のハリをとりもどし

お疲れ顔が引き締まっていきます

 

 

お肌だけでなく健康状態の

『排出環境』を整えられることがポイントです

 

 

これまで学んできたものの中に

漢方養生というものがありますが

 

 

これはまさに私自身が

更年期にさしかかり、

身体やメンタルの不調が続いた頃

 

 

『自分自身を見直したい』

そう思ったことがきっかけでした

 

 

急に太りやすくなったり

なかなか眠れない、落ち込みやすい

心も体も重く感じる

 

 

なにより顔色がわるく肌がくすんで

むくみ→たるみやすくなり、肌の調子が悪くなる

 

 

ひとつの折り返し地点に

自分の身体を見直すときだと

 

 

中医学がルーツである日本の漢方の

ひとりひとりの体質にあった

養生法を学んだのです

 

 

漢方養生法は9つあり

 

 

・心養生

・食養生

・動養生

・休養生

・因人養生

・因時養生

・因地養生

・薬の養生

・経絡の養生

 

 

これらを

個人の体質や生活状況、

季節や土地に応じてひとりひとりに合わせ

養生法をみつけ実践していくことになります

 

 

 

深く関心があったのはやはり

『経絡養生』

 

 

人体には経絡という気血の通り道があり

その経絡上にツボとよばれる

気血が通る特殊な反応点があります

 

 

その経絡やツボを刺激することによって

人間のからだの生命の基本である

気血が滞りなく流れていくので

 

 

ホルモンの分泌や代謝が低下し

不要な老廃物を溜め込みやすい大人女性には

『流す』そして『出す』ことがとても重要になってきます

 

 

『あたえる』ばかりでは

巡らせることはできないのです

 

 

フェイスリンパドレナージュは

老廃物を運搬するリンパを流すだけでなく

筋肉の中にある深部リンパも刺激し

血流などのめぐりや代謝も上げてくれるため

 

 

免疫力アップや

自律神経をうまく整えてくれます

 

 

ため込まず『出す力』を大切にし

お肌や健康状態も

うまくコントロールしていきましょう

 

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