ぷめ*はなDiary 

2019/06/28

【更年期】意識高い系が鍛えるべき筋肉とは?

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こんな景色を見ながら

 


*仕事
生涯現役・講師業

 

*自分のやりたいこと
世界のエステを巡る

 


をバランスよく実現させるため
秋から動き出します^^

 

 

 


さて
先日受講しました

 

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「女性のライフステージ・出産から更年期まで」

 

 

ライフスタイルはそれぞれで
変化も個人差がありますが

 


女性ならどんな人でも訪れる更年期は
避けては通れない道

 

 


あらためてここを見据えながらこれからを計画し、
活力ある人生を送りたいなと思いました^^

 

 


「いや私はまだまだ」

 

「だって全然辛くない」

 

 

 


というお声もよく聞くのですが

 

 

講師の先生曰く

 

女性が妊娠、出産は学ぶことはあるけど
更年期に関しては残念ながら、ない

 

そうです。

 

 

 

だから意識も人それぞれ。

 

 

 


でもどんな人でも必ず起こりうるという

 


加齢とともに子宮や膀胱が下垂してくる

 


という事実は、
知っているか知っていないかで
その時のモチベーションだいぶ違いますよね。

 

 

 

知っていれば事前に対処できますし。

 

 

 


これには
筋肉を鍛えるしかない!とのこと。

 

 

 

運動が必ず必要。
とくに鍛えるべき筋肉は

 

 

 

骨盤底筋!


(どこなのかはググってみてね!)

 

お客さまのヨガの先生にもお伝えしたので
今度レクチャーしてもらおっと!