Diary
老廃物を運搬するリンパを流す習慣を
寒くなってくるとどうしても
様々な不調サインに
悩まされることが多くなります
体が重くなり疲れやすくなる
お肌の調子がわるくてお肌がくすむ
落ち込みやすくなり
免疫力が低下する…
そうすると栄養を摂って
元気になることに
重点を置きがちですが
実は逆！
与えることよりも
体内にある不要な
老廃物を体外に出す力、
排出力を高めることに注力するほうが先です
溜め込んでいるものを出してから
新しいものを与え巡りよくする
その際に
血液やリンパの流れを促す
マッサージは効果大
『とくに上半身を忘れないで』
といつもお伝えしている理由のひとつは
みなさん下半身のケアは
結構気にして
やっているということ
・よく歩いている
・スクワットをしている
・お風呂で足をマッサージしている
ちょうど手が伸ばせる範囲は
触りやすいですし
リンパ液は自ら動けないことを考えると
筋肉を動かして流れを
促しやすいのは下半身
でも上半身は？
意外にもあまり手をかけられず
肩こりだったりむくみだったり
お顔の疲れもとれず滞りやすい
上半身のリンパ液が集められる
リンパ節の最終的な出口は
鎖骨リンパ節です
この出口にすみやかに
流れていけるように
リンパを流す習慣をつけましょう
お顔周りにもリンパ節は
6か所あります
ここはいわばリンパ液が流れる
水門のような場所
ここが詰まって閉じていると
行き場がなくなり浮腫んで
みるみるうちにたるんできます
お顔の中心から外側へ
耳の前後から下へ出口の鎖骨へ流す
頭皮や首、鎖骨の詰まりも
しっかり流すことが
美肌つくりにはとても大切です
お気に入りのアロマと
キャリアオイルをつかって
セルフでリセットする習慣をつけると
日に日に余分なものがとれ
顔が引き締まってくるのを実感
その際に自己流ではなく
きちんとしたやり方をマスターしたい方は
がおすすめです
溜め込まないで軽やかに♪
