Diary
2020 / 05 / 11 11:43
なんちゃって瞑想
自粛中に
瞑想を毎日するようになりました
と言っても5分間！
毎朝食後、犬のボール遊びを10分間するのですが
そのあとにYouTubeから『5分間瞑想』を選び
目を瞑ります
犬も横で一緒に静かにしています
今回のウィルスでは肺、
呼吸をとても意識するようになりました
これまでは何かに集中していると
息してない時もありました
たくさん吸ってー吐いてーと
肺活量を増やすようにしています
この5分間瞑想、頭の中を無にしたいのだけど
私の場合雑念が出てくる出てくる
短い時間になにをそんなに考えてるの？てくらい 笑
若い頃陶芸を習ったことがあり、
「無心になれるこの時間がいいよね…」
皆さんそう言いながらろくろを回していたのだけど
私はそんなこと微塵もなかった
ろくろと共に仕事のことがぐるぐる頭を回って
疲れ果ててやめたことを思い出しました！
でも今は
その雑念を無理に考えないようにするのではなく
浮かんできたことを上から眺めて
「そんな風に感じて、
その時の自分の気持ちは？」
と、自分を確認していくことが
私にはすごく合うことが分かりました
この年になっても
まだまだ自分を分かっていないところが沢山あるんですねー
生きるってその確認作業かもしれません
瞑想もいろんなやり方があって
どれが正しくてどれが違うのかなんてわからないけど
まずはいろいろやってみて自分流を探してみる
自分流
そんなことも浮かんでくる瞑想中。。
