なんちゃって瞑想

Diary　

2020/05/11

自粛中に
瞑想を毎日するようになりました

と言っても5分間！

毎朝食後、犬のボール遊びを10分間するのですが
そのあとにYouTubeから『5分間瞑想』を選び
目を瞑ります

犬も横で一緒に静かにしています

今回のウィルスでは肺、
呼吸をとても意識するようになりました

これまでは何かに集中していると
息してない時もありました

たくさん吸ってー吐いてーと
肺活量を増やすようにしています

この5分間瞑想、頭の中を無にしたいのだけど
私の場合雑念が出てくる出てくる
短い時間になにをそんなに考えてるの？てくらい　笑

若い頃陶芸を習ったことがあり、
「無心になれるこの時間がいいよね…」
皆さんそう言いながらろくろを回していたのだけど
私はそんなこと微塵もなかった

ろくろと共に仕事のことがぐるぐる頭を回って
疲れ果ててやめたことを思い出しました！

でも今は
その雑念を無理に考えないようにするのではなく
浮かんできたことを上から眺めて

「そんな風に感じて、
その時の自分の気持ちは？」

と、自分を確認していくことが
私にはすごく合うことが分かりました

この年になっても
まだまだ自分を分かっていないところが沢山あるんですねー
生きるってその確認作業かもしれません

瞑想もいろんなやり方があって
どれが正しくてどれが違うのかなんてわからないけど
まずはいろいろやってみて自分流を探してみる

自分流
そんなことも浮かんでくる瞑想中。。