Diary 

2020/05/11

なんちゃって瞑想

なんちゃって瞑想

 

 

自粛中に
瞑想を毎日するようになりました

 

 


と言っても5分間!

 


毎朝食後、犬のボール遊びを10分間するのですが
そのあとにYouTubeから『5分間瞑想』を選び
目を瞑ります

 


犬も横で一緒に静かにしています

 


今回のウィルスでは肺、
呼吸をとても意識するようになりました

 


これまでは何かに集中していると
息してない時もありました

 


たくさん吸ってー吐いてーと
肺活量を増やすようにしています

 

 

この5分間瞑想、頭の中を無にしたいのだけど
私の場合雑念が出てくる出てくる
短い時間になにをそんなに考えてるの?てくらい 笑

 

 

若い頃陶芸を習ったことがあり、
「無心になれるこの時間がいいよね…」
皆さんそう言いながらろくろを回していたのだけど
私はそんなこと微塵もなかった

 


ろくろと共に仕事のことがぐるぐる頭を回って
疲れ果ててやめたことを思い出しました!

 

 


でも今は
その雑念を無理に考えないようにするのではなく
浮かんできたことを上から眺めて

 


「そんな風に感じて、
その時の自分の気持ちは?」

 


と、自分を確認していくことが
私にはすごく合うことが分かりました

 


この年になっても
まだまだ自分を分かっていないところが沢山あるんですねー
生きるってその確認作業かもしれません

 

 


瞑想もいろんなやり方があって
どれが正しくてどれが違うのかなんてわからないけど
まずはいろいろやってみて自分流を探してみる

 

 

自分流
そんなことも浮かんでくる瞑想中。。