pume hana
（プメハナ）
茅ケ崎エステ

健やかなお肌を育てるために

欠かせないことは

『腸内環境を整える』

 

 

でも

一人一人の体質が違うように

腸内細菌の種類やパターンも

それぞれな為、

整え方もそれぞれです

 

 

一般的によいとされている

発酵食品やヨーグルト

 

合わないことに気付かず

よいと思い食べ続けて

 

体調不良やお肌の不調に

つながっている方も。。

 

 

とくに更年期に入ると

エストロゲンの減少から

腸のぜん道運動が不調になるので

 

この傾向はでやすいのです

 

 

・最近お腹の調子がわるい

 

・今までは何ともなかったのに

お腹が張る

 

・お手入れしているのに

お肌がくすむ（顔色がわるい）

 

・吹き出物がでる

 

 

思い当たる節があったら一度

『低フォドマップ食』にしてみることを

おすすめしています

 

 

これはなにか特別なことではなく

いつもの食事から

高フォドマップなものを

抜かして食べるということ

 

 

『低フォドマップ食』と

ネットで調べると詳しくでてきます

 

 

代表的なものでは

小麦粉・乳製品・豆

五軍（ネギとかニラとか）と

いわれている野菜などなど

 

 

2週間くらい続けてみると

変化がよくわかりますよ！