ぷめ*はなDiary 

2018/11/01

メノポーズ(更年期)の冷え

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めっきり寒くなってきて風邪がだいぶ流行っています
お身体気をつけて!

 

先日、貼るホッカイロをしこたま買い込みました^^

 

 

『貼るホッカイロを
首の後ろ(服のタグがついてる辺り)と
お腹の丹田(おへそから3本指下)
に貼るといい』


 漢方の先生に教えてもらってから
全身ポカポカの技♡

 

メノポーズ(更年期) の天敵

冷え

 


冷えのタイプは
40代前半のプチ更年期から
更年期にかけて
少しずつ変化していきます


40代前半は巡りがわるくなって
身体の末端まで熱がいきわたらず
手足の先の冷えが気になる
『末端冷え』


 そしてメノポーズ世代に入ると
『内臓冷え』
が増えてきます


消化酵素が減ってきて
栄養分となる血肉や気をつくりだす力が落ち
胃腸が冷えてくるから。


冷やさないように対策するのもそうですが

そもそもの熱を作りだすのは筋肉なので
運動もカギをにぎっている!

 

寒くなってきたからこそ
身体を動かさないといけませんね^^