Diary
2018 / 11 / 01 19:42
メノポーズ(更年期)の冷え

めっきり寒くなってきて風邪がだいぶ流行っています
お身体気をつけて!
先日、貼るホッカイロをしこたま買い込みました^^
『貼るホッカイロを
首の後ろ(服のタグがついてる辺り)と
お腹の丹田(おへそから3本指下)
に貼るといい』
と
漢方の先生に教えてもらってから
全身ポカポカの技♡
メノポーズ(更年期) の天敵
冷え
冷えのタイプは
40代前半のプチ更年期から
更年期にかけて
少しずつ変化していきます
40代前半は巡りがわるくなって
身体の末端まで熱がいきわたらず
手足の先の冷えが気になる
『末端冷え』
そしてメノポーズ世代に入ると
『内臓冷え』
が増えてきます
消化酵素が減ってきて
栄養分となる血肉や気をつくりだす力が落ち
胃腸が冷えてくるから。
冷やさないように対策するのもそうですが
そもそもの熱を作りだすのは筋肉なので
運動もカギをにぎっている!
寒くなってきたからこそ
身体を動かさないといけませんね^^