ぷめ*はなDiary 

2019/04/17

【更年期症状】めまいでフラフラ、ぐるぐるしていませんか?

ふと、
あんなにひどかっためまいが起きていないことに気づきました。


思い返すと、
あれは更年期初期の症状だったんだなと。。

 

●どこにいてもふわふわする。
●耳がキーンとしたり、
●天井や床がぐるぐるしたりする。。

 

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ちょうど3年前あたりでした。
エレベーターから降りてもずっとふわふわしていて、
耳鳴りのようなのが続いていたり
などなどそんな症状が出始めました。

 


体調の変化だろうなと軽視していましたが
女性ホルモンの低下で自律神経が乱れていたんですね。

 


血中の鉄分が不足したり脳への血流が不足しておきる
鉄欠乏性貧血や脳貧血もめまいの原因だったと思います。

 


症状を感じたらすぐにからだを休めることが一番!

なんだけどーーなかなかそうもいきませんから

 


①まずは肩から上の血流を良くするための
ストレッチやマッサージをする。

②首回りを冷やさない、
温めることを心がける。

 

めまいって
だいたい身体が冷えているときにみられる症状です。とくに首回り。

 

なので家ではよくホットタオルなどで首の後ろを温め
その場をしのいでいました。

 

 

先日ちょうどお問い合わせありました
セルフフェイシャル講座の一部のこのワザなんか
とくにおススメだわーとあらためて感動(笑)

 

鎖骨のツボ押しや、首回りの筋肉伸ばし、
頭全体の頭皮マッサージなどなど…

 

 

そういったちょっとした技が
更年期症状の軽減に役立ちます。

リフトアップもするので一石二鳥です♡

 


興味のある方はお問い合わせください^^