ぷめ*はなDiary 

2022/08/28

【不定愁訴】めまいでフラフラ、ぐるぐるしていませんか?

【不定愁訴】めまいでフラフラ、ぐるぐるしていませんか?

ふと

あんなにひどかっためまいが

起きていないことに気づきました

 


思い返すと

あれは更年期初期の症状だったんですね

 

 

●どこにいてもふわふわする
●耳がキーンとしたり
●天井や床がぐるぐるする

 

 

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エレベーターから降りてもずっとふわふわしていて

耳鳴りのようなのものが続き

そんな症状に長く悩まされました

 

 


体調の変化だろうなと軽視していましたが

女性ホルモンの低下で

自律神経が乱れていたんですね

 

 


血中の鉄分が不足してきて

脳への血流が不足しておきる

鉄欠乏性貧血や脳貧血も

めまいの原因だったと思います

 

 


症状を感じたら

すぐにからだを休めることが一番、

なんだけど

なかなかそうもいきませんよね

 

 

そんなときは

 

 

①まず肩から上の血流を良くするための

ストレッチやマッサージをする

 

②首回りを冷やさない

温めることを心がける

 

 

めまいは

だいたい身体が冷えているときにみられる症状です

とくに首回り

 

 

当時は家ではよく

ホットタオルなどで首の後ろを温めたり

カイロで温めて

その場をしのいでいました

 

 

 

これらの悩ましい不調も

次へと進むステップ

 

 

・生活リズムや食事の見直し

・ストレッチやヨガなどの運動

・おかしいと思ったらきちんと受診する

 

 

ひとりで悩まず

いろんなひとにも気軽に話せると

気持ちが楽になります

抱え込まないのが一番です