ぷめ＊はなDiary
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2021/02/14
春の漢方養生・ポイントはデトックスとリラックス
梅も花開きキレイですね♡
朝市で見つけたタラの芽を天ぷらにしましたら春の苦味！
芽吹く力を得られました
立春から立夏までの3ヶ月が春の期間
まだ寒さを厳しく感じる時もありますが、日脚は少しずつ延びて気温は上昇してきましたね
春は解毒や排毒の役割、
自立神経のバランスを調整する肝の負担が大きくなり
そして陽気が盛んになることで
肝の気も高ぶりやすくなります
山菜のえぐみや新鮮な葉野菜は
冬の間不足した栄養素を補うだけでなく
高ぶる肝気の調整をしてくれるので
まさにデトックス♡
そして身体の養生からすると
(養生とは文字通り『命を養う』『健康に生命力を高める』ということ。私たちはもうこれこそが基本！)
春はとくにリラクゼーションが大切！
すっかり浅くなってしまった呼吸を
深ーくふかーく意識して深呼吸して
陰が陽に変わるときなので
目覚めたときに溜め込んだものをだすように
身軽に気持ち穏やかに過ごすためには
『体重を落とすことも必要！』
と漢方養生の先生が言っていたな(耳がイタイw)
お肌もかゆみなどのトラブルが出やすくなります
ひとりで悩まずご相談くださいね
