ぷめ*はなDiary 

2022/06/15

更年期|よく見つめてみる

更年期・ホットフラッシュ

今ではぷち更年期は

37才からと言われていますね

 

なんとなくの不調から少しずつ

本格的に「あれおかしいぞ?」と気づくのが

だいたい45才頃

 

 

そこから約10年間

カラダ・心と、もちろんお肌の変化に

うまく付き合っていく必要があるわけです

 

 

私ももれなく45才から

激しい頭痛・めまい・動悸・息切れ

身体のこわばり・関節痛

一番はホットフラッシュと…

不調のオンパレードでした

 

 

6年後のいま

まだ更年期真っ只中ですが

比較的穏やかに過ごせているのは

自分にとって奇跡といえます

 

 

そしてこの期間が

自分を徹底的に見直す

よいきっかけとなっていることは

間違いありません

 

 

『そんな綺麗ごと言ってられない』

 

 

それ

私が一番思っていました!

 

 

不調なのになんとかして!

 

 

エストロゲンの減少により

血管の収縮・拡張をコントロールしている

自律神経が乱れて体温調整も難しくて

なおさらイライラしながら

そう思っていました

 

 

でも今なら

若かりし頃の

過去までさかのぼり

 

 

なぜ生理痛がひどかったのか

なぜ不妊だったのか

なぜ更年期初期がひどかったのかが

よくわかります

 

 

ストレスや環境

食事は大いに関係します

 

 

 

更年期ケア

 

 

根本はあまり

教えてくれないのかもしれない



 

同時期の同じ悩みに

一緒に歩んでいけるのも

50代ならではです