Diary
2022 / 06 / 15 16:09
更年期|よく見つめてみる
今ではぷち更年期は
37才からと言われていますね
なんとなくの不調から少しずつ
本格的に「あれおかしいぞ?」と気づくのが
だいたい45才頃
そこから約10年間
カラダ・心と、もちろんお肌の変化に
うまく付き合っていく必要があるわけです
私ももれなく45才から
激しい頭痛・めまい・動悸・息切れ
身体のこわばり・関節痛
一番はホットフラッシュと…
不調のオンパレードでした
6年後のいま
まだ更年期真っ只中ですが
試行錯誤の末に
比較的穏やかに過ごせています
これは自分にとって奇跡といえます
そしてこの期間が
自分を徹底的に見直す
よいきっかけとなっていることは
間違いありません
『そんな綺麗ごと言ってられない』
それ
私が一番思っていました
不調なのになんとかして!
エストロゲンの減少により
血管の収縮・拡張をコントロールする
自律神経が乱れ体温調整も難しくて
なおさらイライラしながら
そう思っていました
でも今なら
若かりし頃の
過去までさかのぼり
なぜ生理痛がひどかったのか
なぜ不妊だったのか
なぜ更年期初期がひどかったのかが
よくわかります
ストレスや環境
食事は大いに関係します
更年期ケア
根本はあまり誰も
教えてくれないのかもしれない
同時期の同じ悩みに
一緒に歩んでいけるのも
50代ならではです