ぷめ*はなDiary 

2021/05/03

更年期・もっとも労わりたい部分とは?

更年期・もっとも労わりたい部分とは?

 

友人の更年期悩みの話を聞きいていると

乾燥からくるデリケートな部分の

お悩みでした

 

 

いつかお話するときがくるかなと

思っていました

更年期のデリケートゾーンのお悩み

 

 

私は長くエステティシャンの仕事を

していますが、皮膚科・外科のクリニックで

専門的な医療脱毛士としてドクターの元

働いていたことがあります。

 

 

当時はまだ特殊な部分や

デリケートな部分は

きちんと医療機関でという流れがあり

施術後のケアの方法などもお伝えしていました

 

 

この辺のお話は欧米では当たり前のことでも

私たち世代はやっぱり

まだ恥ずかしい気持ちが先にたちますよね

 

 

これまでもほんの少しです

直接聞かれたことがあるのは。

 

 

その点

今の若い子たちはとっても進んでいます!

早いうちから顔のスキンケアのように

専用のケアをしているので

更年期にさしかかったころは

とても楽なんじゃないかなと思います

 

 

 

女性ホルモンが減少しおこる乾燥は

新陳代謝がひどく乱れるため

かゆみやかぶれ、下着の擦れなどの

原因になります

 

 

悩まれている方

多いんじゃないかと思うんです

 

 

日々のデイリーケアを選ぶときのおすすめや

毎日の過ごし方の注意点など

知っておくとQOL

(クオリティライフ/生活の質)が

グンっと高くなることがたくさんあります

 

 

 

ほんと女性って大変ですよね

 

 

 

でもこの時期を自分と向き合う

良い時と思って!

労わり自分を大切に過ごしていきましょ♡

 

 

 

2021/04/01

【ビューティ*コーチング】女性の幸せ・生き方

【ビューティ*コーチング】女性の幸せ・生き方

 

ちょうど昨年から始めた

zoomオンラインエステですが

 

 

エステはやっぱりしてもらうのが目的であるから

実際の施術がメインに戻った今は

数人の方たちと地味に繋がっています

 

 

その中のひとりの方に

『ゆみこさん、これってコーチングじゃない?』

と言われたのがきっかけで

 

 

実は昨年から本格的に

コーチングの勉強を始めています

 

 

その方は過去学ばれていて

今は子育てにも活かされているとのこと

 

 

なるほど、子育てに活かせたら良かったな 汗

 

 

私も学べば学ぶほど、このおよそ30年間

女性の様々なお悩み

ときにはデリケートな問題に向き合いながら

勇気づけ応援しキレイのサポートをしてきたことと繋がります

 

 

お肌に触れるということは

信頼関係がとても大切になるので

今までの実践から得られたものは

とても大きいものです

 

 

沢山の経験との答え合わせをしながら

さらに深い学びを進めています

 

 

これから見据えていきたいテーマは

キレイの先にある

 

 

女性の幸せと生き方

 

 

 

やってきたことの点と点が結びつき

盛り込みたいことがたくさんみつかるのです

 

 

まずは準備が、と言いつつ

私はいつも完璧をもとめ時間のかかる人なので

モニター価格で同時進行していきます!

ぜひご興味ありましたら受けて頂けたらと思います^^

 

 

そしてこちらのコーチングは長いスパンで

じっくり取り組んでいきたい

 

 

追々ご感想も追加してお伝えしていきますね♡

 

 

 

2021/03/03

大人女子へおススメ♡タオル蒸しマスク

大人女子へおススメ♡タオル蒸しマスク

 

花粉で鼻をかみ始めたからか

頬まわりの肌が敏感になってしまいました

 

 

毎年この季節は

洗いすぎには気をつけて

朝の洗顔はだいたいタオル蒸しマスクに変えています

 

 

夜にはしっかりクレンジングと洗顔を済ませているし

就寝している間、新陳代謝の際にでる汚れといっても

だいぶゆるやかになってきたお年頃

 

 

 

朝起きたときの

若かりし頃のようなベタつきは

そこまでありませんから

 

 

 

この季節は朝から必要以上の刺激をさけ

保湿はしっかりして一日中お肌を守りガードする

その方が優先です

 

 

 

敏感肌には朝はぬるま湯のみ、という方もいますが

ぜひ肌冷えの血の巡り対策にも一役かう

タオル蒸しマスクがおすすめです♡

 

 

 

写真はピンクとグリーンの色違いで

人気のあった、私の手作りの顔タオル蒸しマスク♡

子どもの幼稚園時代ママたちとフリマに出したこともあるw 

今手元に残っているのは貴重なこの一枚のみ‼️

 

 

 

花粉の時期でなくとも肌をみながら

朝はタオル蒸しを活用すると良いと思います

夏にはほてったお顔に冷蔵庫から出してクールダウンに使えますしね

 

 

お手持ちのフェイスタオルで大丈夫

濡らして2〜3分電子レンジでチン!

 

 

 

心地よい温度にさがったことを確認してからお顔にのせ

手のひらで軽くおさえ気持ち良く顔ツボも押してみましょう

 

 

 

お肌も心もホッとする

ささやかな時間♡

 

 

 

外したらすぐ化粧水をつけてその後のケアをしてくださいね♡

 

 

 

私にとって

何となくこの顔タオルは

 

 

フリーになった頃の原点に戻り

また少しずつ前へ進む元気をもらえる

 

 

 

またがんばろうって

 

 

そんなことを感じるものだったりもするのです

 

 

2021/02/14

春の漢方養生・ポイントはデトックスとリラックス

春の漢方養生・ポイントはデトックスとリラックス

 

梅も花開きキレイですね♡

朝市で見つけたタラの芽を天ぷらにしましたら春の苦味!

芽吹く力を得られました

 

 

 

 

立春から立夏までの3ヶ月が春の期間

まだ寒さを厳しく感じる時もありますが、日脚は少しずつ延びて気温は上昇してきましたね

 

 

 

 

春は解毒や排毒の役割、

自立神経のバランスを調整する肝の負担が大きくなり

 

 

 

 

そして陽気が盛んになることで

肝の気も高ぶりやすくなります

 

 

 

 

山菜のえぐみや新鮮な葉野菜は

冬の間不足した栄養素を補うだけでなく

高ぶる肝気の調整をしてくれるので

 

 

 

 

 

まさにデトックス♡

 

 

 

 

 

 

そして身体の養生からすると

(養生とは文字通り『命を養う』『健康に生命力を高める』ということ。私たちはもうこれこそが基本!)

 

 

 

 

春はとくにリラクゼーションが大切!

 

 

 

 

 

すっかり浅くなってしまった呼吸を

深ーくふかーく意識して深呼吸して

 

 

 

 

陰が陽に変わるときなので

目覚めたときに溜め込んだものをだすように

 

 

 

 

 

身軽に気持ち穏やかに過ごすためには

『体重を落とすことも必要!』

と漢方養生の先生が言っていたな(耳がイタイw)

 

 

 

 

お肌もかゆみなどのトラブルが出やすくなります

ひとりで悩まずご相談くださいね

 

 

 

2021/02/09

ノーファンデーションは自慢?本当の素肌美とは

ノーファンデーションは自慢?本当の素肌美とは

 

先日お客さまからとても良いご質問

 

 

 

『やっぱり年を取ると、

ノーファンデーション(ファンデを付けない)の方が自慢できるのかな?』

 

 

 

 

今はマスク生活となり

メイクの習慣も変わってきましたね

 

(緊急事態宣言も延長されましたが、引き続き感染予防対策を強化してまいります)

 

 

 

 

蒸れが気になり下地と日焼け止めのみという話もよく聞きます

 

 

 

 

ただ

私たちの年代になるととくに自慢のように謳われる

ノーファンデーションには様々な考え方があります

 

 

 

 

 

まず

年を重ねて弾力がなくなりお肌のキメが平らになってくると

ファンデーションがなかなか綺麗にお肌にのらない

ということも事実です

 

 

 

 

増えてくる小じわや

水分不足からそれを補おうとする皮脂のせいで

薄付きでなければ完全によれてきてしまう

 

 

 

 

それであれば

ノーファンデーションの方が諸々楽チンだし

なんだか聞こえも良い

 

 

 

 

でも本来は

ファンデーションが綺麗にのる肌が

いつまでも自慢できる素肌美人ということになります

 

 

 

 

 

実際若い子のメイク法を動画で見ていると

驚くほどどんどんどんどん重ね塗りしていても

まったくよれず陶器のような仕上がり!

 

 

 

 

 

 

今のファンデーションはほんとに優秀で

美容液成分たっぷり、日中も紫外線や乾燥の外敵から肌を守り

肌を育成してくれるものが多いです

 

 

 

 

 

マスクと肌の摩擦も和らげ

クッションの役目をしてくれます

 

 

 

 

 

ノーファンデーションが自慢なのではなく

いつまでもファンデーションが綺麗にのる素肌が自慢!

といえるようにしていきたいですね♡

 

 

 

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