Diary 

2022/12/19

動かさない・詰まりを流さないは、たるみの原因

動かさない、詰まりを流さないはたるみの原因

『摩擦ゼロ』

『徹底的にこすらない』

 

美容法では当たり前のことですが

 

これは基材をなにもつけていないお肌に

言えることで

 

お肌と手のひらの間にたっぷり

基材がはさまり

(例えばクレンジング)

やさしく円をかきながら動かすことは

こすっていることにはなりません

 

むしろ目や鼻の際もていねいに

手のひらや指で動かさなければ

メイクやクレンジングが残留して

お肌が傷み乾燥の原因になります

 

 

たまにとても忠実に

『摩擦しない、こすらない』と

自分のお顔に触れるか触れないかのタッチで

ケアしている方は

 

とくに40代を過ぎた頃から

お顔を動かしたり

詰まりやコリ、むくみを流さないと

どんどんたるんできてしまいます

 

 

私たち人間のからだは

動かさないと固くなり

そしてその重みが下へ下へいくように

 

お顔も同じなのです

 

 

毎日の疲れや詰まり、滞りを

その日のうちにドレナージュ(排出)し

リセットしていくと

 

排出力が高まり巡りがよくなり

肌細胞が内側から元気になるのがわかります

 

 

ここでつまづいてしまうところは

自己流にやることによって

『逆にお肌を傷めてしまわないか』

ということ

 

『動画をみながら』やっていても

その強さやスピードが

自分に合っているのかわかりません

 

 

自分の大切なお肌へ

上質なオイルをつけて

手を優しく密着させ

ゆっくりほぐし流してあげる術は

誰しもが持っていてほしいところです

 

 

自分でできる!

溜め込まない大人の美肌づくり

覚えてみませんか?

 

 

2022/12/01

効かないお肌とは?

効かないお肌

乾燥に悩まされる時期

 

どんなに良い化粧水や

どんなに良いクリームを塗っても

乾燥する…

 

 

そんなお悩みがある方いませんか?

 

 

なぜなんでしょう?

 

 

健康な肌には皮膚の一番表面にある角質層に

約30%の水分が含まれていますが

 

40才を過ぎて

エストロゲンの分泌が減少してくると

一気に潤いを保つ働きが弱まり

乾燥からくるトラブルが増えてきます

 

 

知らず知らずに手で触れて

掻いていたりして

また悪循環に

 


だから保湿を十分にしているけど

それでもなお乾燥する

 

 

それは

自分のもつ潤いを

取りすぎてしまっていることも

原因のひとつ

 

 

いくら吸収させたくても

そこに保たせる能力がなくなってしまっていて

"効かないお肌"になっている

 

 

お肌も年々変化し

攻めるケアに

追いつけなくなっているのかも

 

 

自分のお肌が

敏感になっていると感じたら

まずは洗いすぎに要注意

 

 

そして与える前にまずは

根本を見直してみる

 

 

お顔やからだの

『巡り』がわるくなっていないか

意識してみてください

 

 

乾燥は老化肌の第一歩

 

 

外側の渇きをみたすだけでなく

内側の詰まりや滞りをスムーズにして

 

 

排出機能をおろそかにしないことが

年齢に合わせたシンプルなお手入れに

とても必要になってきます

 

2022/11/15

老廃物を運搬するリンパを流す習慣を

老廃物を運搬するリンパを流す習慣を

寒くなってくるとどうしても

様々な不調サインに

悩まされることが多くなります

 

体が重くなり疲れやすくなる

お肌の調子がわるくてお肌がくすむ

落ち込みやすくなり

免疫力が低下する…

 

そうすると栄養を摂って

元気になることに

重点を置きがちですが

 

実は逆!

 

与えることよりも

体内にある不要な

老廃物を体外に出す力、

排出力を高めることに注力するほうが先です

 

溜め込んでいるものを出してから

新しいものを与え巡りよくする

 

その際に

血液やリンパの流れを促す

マッサージは効果大

 

『とくに上半身を忘れないで』

といつもお伝えしている理由のひとつは

 

みなさん下半身のケアは

結構気にして

やっているということ

 

・よく歩いている

・スクワットをしている

・お風呂で足をマッサージしている

 

ちょうど手が伸ばせる範囲は

触りやすいですし

リンパ液は自ら動けないことを考えると

筋肉を動かして流れを

促しやすいのは下半身

 

でも上半身は?

 

意外にもあまり手をかけられず

肩こりだったりむくみだったり

お顔の疲れもとれず滞りやすい

 

 

上半身のリンパ液が集められる

リンパ節の最終的な出口は

鎖骨リンパ節です

 

この出口にすみやかに

流れていけるように

リンパを流す習慣をつけましょう

 

お顔周りにもリンパ節は

6か所あります

ここはいわばリンパ液が流れる

水門のような場所

 

ここが詰まって閉じていると

行き場がなくなり浮腫んで

みるみるうちにたるんできます

 

お顔の中心から外側へ

耳の前後から下へ出口の鎖骨へ流す

 

頭皮や首、鎖骨の詰まりも

しっかり流すことが

美肌つくりにはとても大切です

 

お気に入りのアロマと

キャリアオイルをつかって

セルフでリセットする習慣をつけると

日に日に余分なものがとれ

顔が引き締まってくるのを実感

 

その際に自己流ではなく

きちんとしたやり方をマスターしたい方は

 

【セルフフェイスリンパドレナージュ】1day講座

がおすすめです

 

溜め込まないで軽やかに♪

 

2022/10/24

水分の摂り方も効果的に

水分の摂り方も効果的に

(ハワイ島のカフェにて シンプルで可愛い!うちもこれでいいのにな)

 

水分の摂り方について

私自身いつも「?」と

思っていたことがあります

 

それは

 

『一日に2リットルの水を飲む』

 

大量に摂取して

不要な老廃物の排出を促そうとする話ですが

 

いつも運動して汗をかく人には効果的なことも

 

汗をかかない状態で大量に水を飲んでいては

細胞に水が溜まってむくみ

血流もわるくなります

冷えが加速する一方なんですね

 

 

朝のお白湯定説も

長いこと取り入れてきましたが

でもこれも一時的に温まるだけで

 

体内に溜まった水分が

体温より冷えてくると

身体を冷やしむくみの原因になります

 

 

これらには『深部体温』が関わっています

 

体温の約4割をうみだす筋肉がついていれば

血流を促してその熱がカラダに行きわたるため

一日2リットルの水も効果的ということです

  

それぞれの体質もあり

さらに年齢を重ねてくると

老廃物をろ過する腎臓や肝臓の機能も

低下してきますから

 

代謝を促そうと

無理やり大量に飲むことは逆効果

 

水分は無理しないで飲みたいときに

少しずつ飲むことでOK

 

これからの季節は空気が乾燥しているので

ある程度の水分は必要ですが

常温以上の水を喉がかわいたときに飲む

 

 

大切なのは『深部体温』

 

水を飲む美容法は運動をして

汗をかくこととセットがマスト

 

水分の摂り方、

むしろ冷えを招いて

カラダの排出力を落とさないようにしましょう

 

2022/10/05

ため込みやすい大人の『排出力を高める』|フェイスリンパドレナージュ

大人の排出力を高める|フェイスリンパドレナージュ

当サロン一番人気で

看板メニューでもある

『フェイスリンパドレナージュ』

 

 

こちらは

西洋のフランス式リンパドレナージュに

中医学の経絡や経穴(ツボ)に基づいた施術を

統合させたものになります

 

 

『流す』ことがメインのこの施術は

溜め込みやすい大人をスッキリと

・デトックス

・代謝アップ

・巡りアップ

・免疫アップ

させてくれるため

 

 

お顔のむくみやよどみがとれ

輪郭スッキリ、効率よくリフトアップしながら

顔のハリをとりもどし

お疲れ顔が引き締まっていきます

 

 

お肌だけでなく健康状態の

『排出環境』を整えられることがポイントです

 

 

これまで学んできたものの中に

漢方養生というものがありますが

 

 

これはまさに私自身が

更年期にさしかかり、

身体やメンタルの不調が続いた頃

 

 

『自分自身を見直したい』

そう思ったことがきっかけでした

 

 

急に太りやすくなったり

なかなか眠れない、落ち込みやすい

心も体も重く感じる

 

 

なにより顔色がわるく肌がくすんで

むくみ→たるみやすくなり、肌の調子が悪くなる

 

 

ひとつの折り返し地点に

自分の身体を見直すときだと

 

 

中医学がルーツである日本の漢方の

ひとりひとりの体質にあった

養生法を学んだのです

 

 

漢方養生法は9つあり

 

 

・心養生

・食養生

・動養生

・休養生

・因人養生

・因時養生

・因地養生

・薬の養生

・経絡の養生

 

 

これらを

個人の体質や生活状況、

季節や土地に応じてひとりひとりに合わせ

養生法をみつけ実践していくことになります

 

 

 

深く関心があったのはやはり

『経絡養生』

 

 

人体には経絡という気血の通り道があり

その経絡上にツボとよばれる

気血が通る特殊な反応点があります

 

 

その経絡やツボを刺激することによって

人間のからだの生命の基本である

気血が滞りなく流れていくので

 

 

ホルモンの分泌や代謝が低下し

不要な老廃物を溜め込みやすい大人女性には

『流す』そして『出す』ことがとても重要になってきます

 

 

『あたえる』ばかりでは

巡らせることはできないのです

 

 

フェイスリンパドレナージュは

老廃物を運搬するリンパを流すだけでなく

筋肉の中にある深部リンパも刺激し

血流などのめぐりや代謝も上げてくれるため

 

 

免疫力アップや

自律神経をうまく整えてくれます

 

 

ため込まず『出す力』を大切にし

お肌や健康状態も

うまくコントロールしていきましょう

 

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